Como Evitar A Barriga De Cerveja

Adota uma dieta saudável. Uma das melhores maneiras de impossibilitar a barriga de cerveja é preservar uma dieta saudável, que necessita ser composta de alimentos naturais e integrais que não tenham sido processados em excesso. Toma um menor-almoço saudável. Vá ler a etiqueta de teu cereal favorito imediatamente. Se você vê açúcar e óleo vegetal entre os ingredientes, à busca de algo mais saudável. Teste com um ovo na manhã (informações de Tim Ferris) ou aveia com pedaços de frutas.

Os cereais saudáveis não precisam conter açúcar ou de óleos vegetais. Alguns exemplos muito bom são os flocos de trigo, granola natural sem açúcar, os grãos de amaranto, etc. Talvez um cereal parecer saudável pela caixa, contudo que contenha açúcares, sais e gorduras de todos os modos.

Come gorduras saudáveis que não se coloquem cerca de sua barriga. As gorduras que menos perspectivas precisa de tornar-se gordura corporal são o óleo de oliva extra virgem, as carnes magras, nozes, as sementes e o abacate. As que têm maiores probabilidades de ceder-lhe uma barriga de cerveja são as comidas fritas, a margarina, os produtos com gorduras transgênicas, os bolos, as donas (desculpe!) e diversos alimentos cozidos. Reduz os carboidratos brancos (processados).

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Deixe para trás o pão branco, macarrão branco, arroz branco e os produtos assados com farinha branca. Seu requinte e teu sutil sabor executam crescer a barriga. Muda pra pão integral, arroz integral e farinhas integrais ou sem refinar.

Tenha em mente que o organismo queima dos carboidratos armazenados antes que a gordura armazenada, pelo que a acumulação de carboidratos faz com que o emagrecimento seja mais complexo. Inclui mais proteína na dieta, sem que se torne tudo o que você come.

Algumas pessoas parecem obcecados com a ideia de consumir dietas altas em proteína, em detrimento das gorduras e dos carboidratos saudáveis. É muito melhor consumir proteína de propriedade em pequenas quantidades para manter-se contente que rejeitar a si mesmo o intervalo completo de nutrientes fornecidos por todos os tipos de comida. Obtenha a proteína de fontes como carne magra, a carne de peixe, as sementes, os produtos lácteos sem sal ou temperos, os ovos e uma quantidade moderada de nozes.